Одна из лучших новых функций iOS 12 – Экранное время. Она позволяет легко следить за временем, которое вы тратите на свой iPhone или iPad. Функция сообщает вам, сколько времени вы проводите в конкретных приложениях и позволяет устанавливать лимиты. Если у вас iOS 12, мы настоятельно рекомендуем использовать данную функцию.
Однако iOS 12 есть не у всех, так что компания Facebook решила добавить подобную функцию прямо в свои приложения Facebook и Instagram. В них тоже отображается информация о том, как вы используете социальные сети.
Если вы стали проводить на Facebook и в Instagram слишком много времени, то с помощью встроенных инструментов его можно ограничить. Вам может казаться, что вы открываете Instagram пару раз в день, а к концу дня экранное время составляет уже пару часов, если не больше.
Как следить за своим временем в Instagram
Шаг 1: Откройте приложение Instagram и перейдите на свой профиль.
Шаг 2: Нажмите кнопку меню в правом верхнем углу экрана.
Шаг 3: Выберите пункт Ваши действия.
Шаг 4: Вы увидите график. Сверху будет время, которое вы в среднем тратите на приложение в день. Чтобы узнать точное время за каждый день, касайтесь столбцов в графике.
Шаг 5: Давайте установим напоминание. Нажмите Установите ежедневное напоминание и выберите время в часах или минутах.
Шаг 6: Есть также новая опция, позволяющая отключить уведомления на время. Нажмите Настройки уведомлений внизу экрана и включите опцию Приостановить все. Теперь выберите время от 15 минут до 8 часов. В это время вы вообще не будете получать уведомлений из Instagram.
Как следить за своим временем на Facebook
Шаг 1: Откройте приложение Facebook и перейдите на вкладку Настройки (последняя).
Шаг 2: Пролистайте вниз и выберите секцию Настройки и конфиденциальность. Здесь вы увидите опцию Ваше время на Facebook.
Шаг 3: Здесь всё так же, как в Instagram. Сверху будет время, которое вы в среднем тратите на приложение в день. Чтобы узнать точное время за каждый день, касайтесь столбцов в графике.
Шаг 4: Нажмите Установите ежедневное напоминание и выберите время в часах или минутах.
Шаг 5: Теперь нажмите Измените настройки уведомлений -> Выключить Push-уведомления, чтобы на время отключить все уведомления из приложения (от 15 минут до 8 часов).
Как ограничивать экранное время в Instagram и на Facebook
Чтобы действительно запретить себе нарушать установленные лимиты, вам понадобится функция Экранное время в iOS 12.
Шаг 1: Откройте приложение Настройки и выберите Экранное время. Здесь вверху экрана выберите либо Все устройства, либо конкретное устройство.
Шаг 2: В списке самых часто используемых приложений найдите Instagram или Facebook. Выберите его и нажмите Добавить лимит. Чтобы добавить лимит для двух приложений сразу, нажмите Выбрать программы и добавьте в список второе приложение.
Шаг 3: Вы также можете установить лимит сразу для всех социальных сетей. Это делается с главного экрана Экранного времени.
Теперь по истечение установленного времени вы будете получать уведомление, а затем приложение затухнет на домашнем экране. Когда вы его нажмёте, появится сообщение о том, что лимит исчерпан. Вы можете отключить лимит на 15 минут или день, но для этого нужно будет ввести пароль Экранного времени.
Советуем подробнее почитать о том, как использовать функцию Экранное время в iOS 12.
Комментарии