Как отслеживать ночные изменения температуры с помощью Apple Watch

Узнайте, как настроить и откалибровать датчик температуры Apple Watch, чтобы измерять базовую температуру запястья и начать отслеживать ее изменения.

Как Apple Watch измеряет базовую температуру запястья

Apple Watch Ultra и Apple Watch Series 8 оснащены новым датчиком, который измеряет температуру кожи и окружающей среды. Apple заявила (и написала в своем патенте), что надежное определение температуры кожи на самом деле требует двух датчиков, один на заднем кристалле, для контакта с вашей кожей, а другой прямо под дисплеем, чтобы измерить температуру окружающей среды. Для точного расчета температуры на поверхности вашей кожи алгоритм использует данные с двух датчиков.

В документе поддержки Apple уточняется, что требуется пятидневный период калибровки, прежде чем часы смогут установить базовую температуру запястья.

«Примерно через пять ночей ваши Apple Watch будут определять базовую температуру запястья и отслеживать ночные изменения», – говорится в нем.

Как отслеживать изменения температуры запястья с помощью Apple Watch

Для отслеживания температуры запястья и связанных с ней функций требуется Apple Watch Series 8 или Apple Watch Ultra. Старые модели не поддерживают эту функцию. Вам нужно будет настроить «Режим сна» с включенной опцией «Отслеживать сон с помощью Apple Watch». Обязательно включайте профиль фокусирования «Сон» не менее четырех часов в сутки в течение примерно пяти ночей.

Вы можете просмотреть сохраненные измерения, запустив приложение «Здоровье» на своем iPhone, а затем перейдите в раздел «Обзор» → «Измерения тела» → «Температура запястья«.

Если датчик не откалиброван в верхней части диаграммы вместо фактических показаний вы увидите «Нужны дополнительные данные». Вы также увидите количество ночей, оставшихся до того, как данные о температуре запястья будут доступны прямо под диаграммой.

Как интерпретировать сохраненные данные о температуре запястья

Собранные данные за каждую ночь отображаются в приложении «Здоровье» как относительные изменения по сравнению с установленной базовой температурой запястья. Потому что колебания температуры тела каждую ночь могут свидетельствовать о болезни или фазах менструального цикла, относительные изменения дают вам лучшее представление о вашем общем здоровье.

Apple Watch Series 8 и Ultra благодаря отслеживанию изменения температуры запястья во время сна, помогают определить овуляцию.

Когда нужно будет повторно калибровать датчик

Пятиночная калибровка на одних часах должна выполняться один раз. После калибровки датчика часы будут снимать показания температуры запястья каждые пять секунд. Apple объясняет, что это повышает точность, уменьшая воздействия внешней среды.

Если часы вернулись после ремонта или вы подключите новые, вам нужно будет снова откалибровать датчик в течение пяти ночей. Вот некоторые причины по которым датчик измерения температуры может не работать: слишком свободная посадка часов (убедитесь, что задний кристалл соприкасается с вашим запястьем), ваш возраст (вам должно быть не менее 14 лет) и «определенные физиологические факторы, образ жизни и факторы окружающей среды».

Как отключить измерение и отслеживание температуры запястья

Чтобы отключить температуру запястья, откройте приложение Watch на iPhone и перейдите в раздел «Мои часы» → «Конфиденциальность» → «Температура запястья«, затем выключите соответствующую опцию.

Чтобы отключить отслеживание температуры запястья, откройте приложение «Здоровье» на iPhone и перейдите в раздел «Обзор» → «Отслеживание цикла» → «Параметры», затем отключите «Использовать температуру запястья». Это также отключит ретроспективные оценки овуляции и прогнозы периода.

Можно ли смотреть точную температуру тела в любой момент?

Нет, вы не можете использовать Apple Watch для измерения температуры в любое время, как это реализовано при измерении ритма сердца. Во время активного фокусированная «Сон», устройство автоматически опрашивает датчик каждые пять секунд. Вы можете только смотреть историю относительных изменений установленной температуры запястья в приложении «Здоровье».

Apple Watch можно использовать в качестве термометра?

Нет. Ни датчик температуры Apple, ни его алгоритм не работают как термометр.

Являются ли Apple Watch медицинским устройством?

То, что Apple Watch может измерять частоту сердечных сокращений или температуру запястья, не означает, что Apple Watch – это медицинское устройство. Apple явно указывает, что функция измерения температуры «не предназначена для использования в медицинской диагностике, лечении или в любых других медицинских целях».

Apple Watch