В watchOS 8, iOS 15 и macOS Monterey появились функции для ментального здоровья. Приложение «Дыхание» на Apple Watch переименовали в «Осознанность». Ниже мы расскажем, как оно работает.
Приложение «Осознанность» помогает сфокусировать свои мысли и внимание. Скоро на Apple Watch появятся ещё и аудио-медитации.
Как работает приложение «Осознанность» на Apple Watch с watchOS 8
- У приложения «Осознанность» новая иконка.
- Внутри приложения главная опция – «Размышление».
- Выберите её, чтобы начать сессию размышления, или нажмите значок с тремя точками, чтобы изменить длительность сессии и увидеть советы.
- Чтобы начать сессию, внизу нажмите кнопку «Начать».
- Во время сессии размышлений вы будете видеть абстрактные анимированные обои.
- Можете сделать свайп вправо и нажать «Завершить», чтобы закончить сессию раньше.
- Также можно просто закрыть приложение, нажав колёсико Digital Crown.
- В конце сессии вы увидите подсчёт «осознанных минут» текущего дня, а также своё сердцебиение во время сессии.
- В приложении также отображаются наставления и советы:
- В watchOS 8 есть напоминания «Осознанности», которые приходят по утрам и по вечерам. Вы также можете самостоятельно выбрать время уведомлений через приложение Watch на iPhone.
- Секция «Осознанность» также появилась в приложении «Фитнес» в iOS 15. Скрыть эту секцию нельзя.
Сессии дыхания работают так же, изменился лишь интерфейс функции.
1Оцените пост
[всего: 0 рейтинг: 0]